让我们来谈谈当今超级神秘的事情 - 务虚会。当您提到这四个词时，您是否会感到神秘的光环在您的脸上？就像那些武术小说中的大师一样，他们发现了一个洞穴，并在出来时取得了巨大的成功。我们以前还受到武术小说的影响。我认为，当藏族僧侣隔离并练习时，他们绝对不会吃或喝酒，而只是像上帝一样冥想。

嘿，结果是什么，这是一个大错误！我去了西藏，解决这个问题，并咨询了一个经常去耕种的喇嘛和尚。人们说，在隔离期间，他们通常不出去呆在一个特殊的静修处。每日饮食是由一个敬业的人发送的，而无需说话，而无需使用手机或计算机。日常作业是冥想和诵经的经文，但是饮食和睡眠是正常的。当然，有些人可以冥想而不是跌倒入睡。如果他们正确练习，冥想也可以替代睡眠和休息。很多次冥想和诵经经文，时间通常是规律的，所以我不只是继续冥想。

那么僧侣在隔离时到底吃什么呢？这种饮食非常复杂。不同的教派，撤退的不同目的和个人选择是不同的。在短时间内隐居的僧侣可能会吃一些简单的素食食品，例如糙米，萝卜和白菜，有些也吃水果。如果您长时间隐居，有些人可能会快点喝一些水。但是，这是一个特殊的情况，它必须在身体的范围内，并有适当的指导才能做到这一点。

那为什么僧侣去隔离和练习呢？这里有很多方法。首先，它是专注于自我文化。想象一下，在没有外部干扰的情况下找到一个安静的地方，深入佛教圣经并精心思考那些深刻的教义，就像思考《心经》“形式“形式与空虚并没有什么不同，空虚与形式没有什么不同”等等。这有多令人兴奋！这将加深您对佛教的理解。其次，它是获得精神升华的。在安静的环境中进行冥想和冥想，驱逐所有这些分散注意力的思想，平静心脏并越来越接近他们追求的精神领域，智慧和同情也可以得到改善。另外，当他们隐居时，他们将祈祷和祝福信徒，或祝福宗教仪式。

从不同的角度来看，撤退实践的目的和意义也不同。从宗教的角度来看，静修是加深您的实践的好方法。这就像找到一个与世界隔离的小世界，能够将自己献给宗教实践，阅读经典，冥想和祈祷，而您对宗教学说的理解正在上升。它还可以改善精神领域，并可能与众神交流。这也是一个超越自己，挑战自己的极限并击败内在弱点和欲望的好机会。当您隐居时，您将面临孤独，沉默以及各种身体和精神挑战。如果您克服了这些困难，那将是精神上的成长。此外，静修会可以净化思想，消除所有世俗的干扰，麻烦和业力，并使头脑变得纯净而升华。

从个人角度来看，务虚会使我们能够进行深入的自我反思。我通常很忙，但我没有时间思考自己的内心想法。目前，您可以冷静下来并检查自己的内在世界，价值观和生活的方向。找到内在的和平与和平并摆脱外部压力和干扰是很棒的。它还可以培养集中精力和自律，并在将来更有效地工作并提高生活质量。对于某些人来说，静修仍然是探索生活意义并找到生活的真正价值和目的的好方法。

但是，撤退练习不是可以随便做的事情，您必须仔细选择适合您的方法。如果您想出于宗教目的进行撤退，则必须找到相关的宗教机构或经验丰富的宗教人士，例如导师，大师等，才能进行良好的聊天。他们将根据您的情况提供专业建议，毕竟，不同教派的要求不同。您还必须考虑自己的身心能力。如果您长期以来不能忍受一个人，那么Tortict Retreat方法将不适合您。您还必须注意身体状况。一些撤退方法需要长期禁食或特殊姿势。没有健康的基础，您就无法做到。在实践中阐明您的目标也很重要。如果您想获得内心的和平，请选择一种专注于冥想的方法，如果您想学习经典，阅读更多书籍并思考更多。

那么，如何在撤退期间保持内心的和平呢？让我们分阶段谈论它。在准备阶段，您必须首先阐明目的和期望。考虑一下为什么要隐居，是否深入练习，找到内部答案或提高注意力。如果目标很明确，那么您将有一个清晰的头脑，不会那么困惑。期望必须是合理的，不要太高或太低。然后，调整您的身心。做瑜伽，散步以使您的身体良好，心情稳定。学习一些放松技术，例如深呼吸，渐进的肌肉放松等，可以在关键时刻使用。您还可以阅读宗教经典，精神书籍，或者聆听讲师的教义，以了解您可能遇到的挑战以及如何预先处理它们。

在撤退期间，您必须过上正常的生活。设定工作时间表和休息，并安排您的工作和练习。这将稳定身心状态，使心脏更加平静。生活也需要简单，不要做奇特的事情，并减少娱乐和社交活动。专注于练习也很重要。选择一种适合您的方法，例如冥想，诵经经文，祈祷，然后奉献自己。当您分心的想法时，不要惊慌。轻轻地将您的注意力引起。您可以反复背诵圣经或专注于呼吸。您还需要观察内心的内心，并定期检查自己的情绪，思想和身体感受。如果有任何波动，请不要逃脱。问问自己为什么会发生这种情况，并慢慢理解您的内在自我。如果您可以与大自然取得联系，那会更好。观看日出和日落，聆听鸟儿唱歌，感觉到微风，或在房屋中放花和植物以营造自然的氛围。不要忘记进行适度的休息。撤退并不是要一直练习。您必须安排一些轻松的活动。睡个好觉也很重要。

遇到挑战时不要害怕。孤独是一件普遍的事情。目前，您可以回想起美丽的经历，与自己交谈，思考生活的意义，享受孤独并从中成长。情绪波动是正常的。承认它的存在，不要抑制它，使用放松技术和练习方法来缓解它。如果太强，请先停下来，散步，做瑜伽。如果有太多分心的想法，请使用“标记方法”来标记分散注意力的想法，然后将注意力恢复到练习，或增加实践的强度和频率。

如果您出于宗教目的而陷入隐居，仍然需要注意一些事情。在早期准备中，您必须找到有经验的人来指导您，了解要求和风险，并进行心理和生理准备。不得错过身体检查，以确保身体适合撤退。心理适应也很重要，以增强心理韧性并学会处理可能的情绪。在撤退期间，我们必须遵守规则并尊重宗教氛围和传统。保持专注，减少外部干扰并专注于实践。注意身体状况，调整您的练习方法，或者如果您感到不舒服，请寻求帮助。当出现心理问题时，您应该通过冥想，祈祷，沟通和其他方法来面对它们并与他们打交道。撤退后，您无法立即恢复正常的生活。您必须缓慢适应并调整饮食。我们还需要与我们的导师和同事分享，以反思和总结经验和课程。

简而言之，务虚会是一种非常个人和专业的宗教行为。不同的宗教和实践传统需要不同的要求。我们必须完全理解宗教教义和传统，并在经验丰富的导师的指导下进行。您还必须尊重不同的信念和练习方法，并且不会对他人强加自己的意见。如果您没有宗教目的，请不要试图隔离练习，否则可能会有风险且没有科学依据。