这是美国运动医学协会进行了这样的健身趋势调查的第16次。这项调查的结果将有助于健身行业从业人员在未来的方向上做出正确的选择。这项调查的结果进一步证实了新的牙冠肺炎流行对健身行业的影响。家庭体育馆跃升至第二名，在户外活动中排名第三，比去年再次上升1位（见表1）。

表1 2021年和2022年世界上20个健身趋势

具体调查结果如下：

1。可穿戴技术

可穿戴技术包括健身追踪器，智能手表，心率监视器和GPS跟踪器。从运动手镯到各种健身设备，可穿戴技术在帮助运动和健身融入日常生活中发挥了作用。为了应对流行病，某些设备的新功能包括跟踪体温，血压，血氧饱和度，呼吸频率和心电图。由于该趋势是在2016年首次在调查中引入的，因此在许多情况下它一直排名第一（唯一的例外是2018年排名第三，在2021年排名第二）。 《健身趋势调查》主持人沃尔特·汤普森（Walter R. Thompson）表示：“可穿戴技术根深蒂固，没有迹象表明该行业会放慢脚步。技术进步使用户比以往任何时候都更加多。”随时收集重要的健康指标会更容易，与健身专业人士和医疗保健提供者合作，以提高运动效率，发展健康的生活方式，控制慢性疾病并改善生活质量。 ”起初存在一些准确的问题，但是这些问题似乎已经得到了很好的解决，该行业约为1000亿美元。

2。家庭健身房

随着COVID-19的大流行在世界各地传播，家庭体育馆将继续成为健身爱好者的主流选择，人们将继续呆在家里，使用现有的健身设备和有效的在线课程来锻炼自己。家庭健身房可以使用最少的设备或昂贵的跑步机和自行车。家庭健身房也可以是个人或家庭活动。这是家庭体育馆成为健身趋势的第一年。流行病最终将消失，家庭健身设备制造商需要进行重大调整，包括降低设备价格，以便消费者可以相信家庭体育馆是一个更好的选择。

3。户外活动

由于流行病的影响，户外活动，例如小组步行，群体骑自行车或有组织的徒步旅行变得非常流行。 2021年，户外活动排名第四。户外活动可以是短期活动，全日活动或计划的为期一周的徒步旅行。参与者通常会在当地公园，远足区或骑自行车的路径上与朋友见面。健康和健身专业人员向客户提供户外活动的趋势始于2010年，当时户外活动在年度调查中排名第25位。户外活动包括许多户外运动，例如远足和皮划艇，以及冒险活动，例如隔夜露营和攀岩。户外活动很受欢迎的原因是家人和朋友可以参加，并且以多种形式参与。户外活动不仅是家庭的娱乐活动，而且体育馆等商业机构也很乐意选择推荐更多有趣的户外运动课程。一些私人教练还在小组私人培训计划中进行户外活动。

4。自由体重的力量训练

自由体重强度训练于2020年首次亮相，排名第4，但在2021年排名第8。与大多数机械训练方法相比，可以说自由体重强度训练是最具成本效益的体重训练方法，它是可以通过哑铃和杠铃独立完成。自由体重强度训练的优势在于，它可以进行大规模和多角度的活动训练，并且可以根据您的训练意愿进行任何运动。自由体重的力量训练可以全面刺激肌肉的表面和深度。对于新手来说，自由体重的力量训练似乎更加困难，如果您不小心，您会很容易受伤。

5。减肥运动

除节食外，运动是减肥计划的重要组成部分。越来越多的健康和健身专业人员正在为客户的减肥计划增加例行运动和卡路里限制，以更好地控制其体重。逐渐接近运动是一种不可逆转的趋势。提供减肥计划的机构将继续将常规培训和卡路里控制与减肥计划结合起来。减肥运动一直处于前20个趋势中，在2009年排名第一，在2018年排名第11，在2021年排名第16。实际）体重增加，减肥运动在2022年卷土重来。

6。私人培训

由于受过良好教育且经验丰富的健身专业人士数量增加，私人教练的数量正在增加。此外，通过社区健身计划，公司健身计划，公司健康计划和医疗健身计划等活动，私人教练还获得了更多机会吸引潜在客户。私人培训是一种健身方式。在过去的10年中，私人培训一直在前十名中排名，越来越多的运动学学生，这表明他们都希望进入健身领域以找到就业。现在，整个健身行业都专注于私人教练的培训和认证。美国的一些州已经立法私人教练许可证，调查的健身专家认为，私人教练是健身行业的重要组成部分。

7。高强度间隔训练

近年来，高强度的间隔训练在2022年首次排名第5名。高强度健身训练后的低强度训练。训练，瑜伽，有氧训练和拉伸培训是目标客户群，他们经常参加健身练习，并需要寻求新的刺激。但是，一些健身专家认为，高强度间隔训练可能会造成运动损害，行业内部人士也试图通过相对温和和低强度的训练方法替换传统的高强度间隔训练。尽管健康和健身专家已经为高强度间隔训练带来的安全问题提供了特别提示，但这并没有阻止高强度间隔培训成为世界各地体育馆的流行计划。

8。自重训练

自重训练首次出现在2013年趋势调查中（排名第三），排名在2017年排名第二，在2018年排名第四，在2019年排名第五，在2021年排名第三，将体重训练与可变的阻力和神经运动结合起来。多个运动平面，所有这些方案都使用权重作为训练方法。自重培训通常使用最少的设备，这是一种廉价且有效的运动方式。在过去的几年中，由于经济的收紧，人们正在接受基础培训，并偏爱那些便宜的健身风格。这种健身趋势值得关注。

9。生活和按需健身课程

在2022年的调查中，在线培训被更具体地重新定义为现场和按需健身课程。由于共同-19流行病的传播，健身行业发生了巨大变化。世界各地的许多健身俱乐部都暂时关闭，迫使人们创新健身课程。在线培训是为家庭健身开发的。这种趋势使用数字媒体技术在线提供团队，个人或指导性锻炼计划。在线培训可以全天候，可以是现场课程（实时流媒体健身指令），也可以是预先录制的。

10。卫生指导

健康教练包括建立健康的生活方式，预防疾病和康复计划，通常是一种一对一的方法，并提供了提供技术支持和指导的健康指导。这是将行为科学纳入健康促进和生活方式医学计划的趋势。根据2018年行业调查数据，许多私人教练和其他健身专家也进行了健康指导。自2010年以来，健康指导一直处于前20个趋势。

11。老年人的健身计划

美国的“婴儿潮一代”一代已经进入了年老，由于医疗和技术的发展，它们通常寿命很长。医学专家建议他们参加一些体育活动，因此健身行业迎来了更多的开发空间。这一代美国人有很多可支配的收入和空闲时间，健身俱乐部应该抓住这一市场机会。健身专业人士应该定制其健身计划。为了满足老年消费者的需求，健身俱乐部将关闭嘈杂的音乐和闪烁的灯光，为他们创造舒适的健身环境。

12。“运动是一种好药”

“锻炼是一种好医学”是一项全球健康行动计划，主要鼓励医生和其他卫生专业人员为患者和卫生保健人群设计体育锻炼治疗计划。该计划主张使用体育锻炼来预防和治疗疾病，并定期评估和改善治疗方法。 “运动是一种好药”打破了对运动的传统理解。它在2017年首次被列入前十名。这是一个值得关注的趋势。

13.雇用认证的健身专家

人们对健身专家的认证越来越关注。在2019年的调查中，聘用了认证的健身专家，而不是过去几年的调查中的“清算和经验丰富的健身专业人员”，这被认为不合适作为问卷的选择。在先前的调查中，经过良好教育和经验丰富的健身专业人员连续六年在调查中排名第一。鉴于许多组织提供健身和健康认证，因此那些通过国家认可机构委员会委员会的专业人员在消费者中很受欢迎。经过认证的健身专业人员的数量正在增长，并且与之相关的健身教育课程也增加了。美国的社区学院和普通大学提供了健身教育课程，整个健身行业已经意识到健身证书的重要性。

14。功能健身训练

功能健身与老年人的特殊健身计划密切相关。功能健身是指使用力量训练来改善日常生活中的平衡，协调和耐力，例如日常运动，例如携带碎屑，伸手去拿东西，坐下，站起来，站起来，上下楼梯。功能适应性也用于某些治疗计划。

15。瑜伽健身

瑜伽健身是要使用一系列特殊的身体运动练习来实现健身的目的并放松身体和精神。汤普森教授说：“瑜伽教练非常聪明。他们修改了瑜伽健身方法，以满足消费者的需求并保持这种健身方法的吸引力。”运动瑜伽有很多方法，作为列表中唯一的瑜伽，氧运动每年都会自行更新，并且在女性中比其他计划更受欢迎。传统瑜伽包括Hata，Flow瑜伽，Ashtanga，Bikram和Iyengar，但它采用了各种更新的版本（包括力量瑜伽，流瑜伽，瑜伽，热瑜伽，火箭瑜伽等）。

16。移动设备健身应用程序

此选项以前是智能手机健身应用程序，随着越来越多的人在可穿戴设备中使用健身应用程序，这种健身趋势的名称已在2019年的调查中进行了修改。健身应用程序可以跟踪健身训练的进度，并提供多达数百个可以跟踪运动时间并提供实时反馈的功能。尽管他们的准确性受到质疑，但他们赢得了健身俱乐部的年轻成员，定期进行户外活动。人群或喜欢追踪和记录日常生活的人们。更著名的健身应用包括Mapmyrun，Fitnessbuddy，Jefit Workoutplanner，Runkeeper，MyFitnessPal，Runtastic和Nike Trainingclub。

17。在线私人培训

这种趋势是为了在家和旅行中的健身体验而开发的，它使用数字流（现场课程或录制）技术来在线提供个性化的教学练习计划。在线个人培训包括互动个人培训，可24/7全天候获得。它可以是现场课程（实时流锻炼）或预录。这种趋势仅限于一对一的培训课程。

18。健身专家已获得工作认证

在某些国家 /地区，从事某些职业将获得许可证，例如，如果没有许可证，有些人不能自称医生或护士，在美国的某些州，他们不能自称为物理治疗师或营养师。健身行业也有这种趋势，一些国家将就健身从业者的资格和实践许可制定法规。

19。生活方式医学

生活方式医学首次出现在2020年的健身趋势调查中，排名16，并在2021年下降到第18位。健康的生活方式可以预防并避免多达80％的慢性疾病。健康标准是指健康饮食，积极运动，健康的体重和良好的情绪恢复。那么，如何科学制定长期有效的健康计划？医生可以向人们提供哪些专业知识和建议？这正是生活方式医学需要解决的。生活方式医学促进健康行为，利用它作为医疗保健，预防疾病和健康促进的基础。

20。团队培训

团队培训是一个专门设计的大型实践课程，该课程是以教练指导，有指导和积极进取的个人方式进行的（通常有5个以上的锻炼者将其与小组私人培训区分开）。教练使用指导技术和动力有效地帮助具有不同水平的健身水平的人实现其健身目标。调查发现，很长一段时间以来有团队培训的潜力。但是，它仅在2017年的调查中首次进入前20名，排名第六，在2021年下降到17，并在2022年再次下降，这可能是由于封闭体育馆的结果或建议对社交聚会的建议限制。