2024年4月29日（星期一）
午餐食谱
食谱：炸猪肉，切成丁的土豆，炸莲花根片，鸡腿
钉书钉食物：蒸的面包，鸡蛋
汤：老南瓜和稻粥
分析用切成丁的土豆的炸肉的营养分析：（每100克营养含量）卡路里473卡路里，15.0克碳水化合物，5.6克脂肪，1.9克蛋白质和2.3克饮食纤维。
分析油炸莲液根切片的营养成分：（每100克营养含量）卡路里69.29卡路里，11.30克碳水化合物，2.56克脂肪，1.60克蛋白质和2.09克饮食纤维。
分析鸡腿的营养成分：（每100克营养含量）卡路里181卡路里，0克碳水化合物，13.00克脂肪，16.00克蛋白质和0克饮食纤维。
卵的营养成分分析：（每100克营养含量）卡路里144卡路里，0克碳水化合物，8.8克脂肪，12.8克蛋白质和0克纤维素。
分析蒸的面包的营养含量：（每100克营养含量）卡路里223.0卡路里，47.0克碳水化合物，1.10克脂肪，7.0克蛋白质，0克纤维素
分析旧南瓜大米粥的营养：（每100克营养含量）卡路里52.28卡路里，11.80克碳水化合物，0.15克脂肪，1.28克蛋白质和0.42克纤维素。
2024年4月29日（星期一）
晚餐食谱
食谱：炖的茄子，炒粉红菜，炖肉丸
钉书钉食物：蒸bun头
汤：玉米渣粥
分析茄子炖肉的养分：（每100克营养含量）卡路里184.89卡路里，7.97克碳水化合物，16.05克脂肪，2.82克蛋白质和1.28克饮食纤维。
分析炒菜粉碎的营养成分：（每100克营养含量）卡路里47.43卡路里，6.35克碳水化合物，1.77克脂肪，2.05克蛋白质和0.95克饮食纤维。
炖肉肉丸的营养分析：（每100克营养含量）卡路里253.93卡路里，8.24克碳水化合物，18.57克脂肪，13.63克蛋白质和0.39克饮食纤维。
分析蒸的面包的营养含量：（每100克营养含量）卡路里223.0卡路里，47.0克碳水化合物，1.10克脂肪，7.0克蛋白质，0克纤维素
玉米渣粥的营养成分分析：（每100克营养含量）卡路里76卡路里，33.9克碳水化合物，13克脂肪，7.9克蛋白质和6.4克纤维素。
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