溺水自救与预防指南：如何在水中保持安全并有效自救

溺水，俗称溺水，是指游泳时或失去立足点落入水中而发生的严重意外伤害。溺水的过程很快，一般4-5分钟或6-7分钟即可因呼吸和心跳停止而死亡。

不会游泳的人切勿独自在水边玩耍。在没有可以和你一起游泳的人的情况下，不要独自下水。最好由安全官员领导。游泳时间不宜过长，20-30分钟后应上岸短暂休息。

游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，避免入水后出现抽筋、扭伤等意外。如果发生抽筋，要保持冷静，不要惊慌，在自助的同时大声呼救。

游泳应在安全游泳区进行，严禁在非游泳区游泳。游泳者应选择熟悉水下条件的区域。

如果您不会游泳，如何避免溺水：

1、尽量让身体漂浮在水面上，等待别人来救你。

2. 如果您周围有可以抓住、拉动或支撑的东西，请快速抓住它并利用力量使其浮出水面。

3、如果没有什么可抢的，就必须依靠一定的技巧自行浮上来。

4、呼吸时，浅呼气，深吸气。

5、当有人前来施救时，一定要听从施救者的指挥，不要暴力拉扯施救者。

游泳者如何在紧急情况下自救：

1. 抽筋：

腿部抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物体。如果无法继续游泳，深呼吸潜入水下，尽量伸直双脚，然后尝试踢出，尽量保持双腿伸直，用力，直到抽筋慢慢消退。

手指抽筋：立即将手握成拳头，反复抓握，然后用力张开，直至不再抽筋。可以仰面漂浮在水面上。

2. 遇水窒息：尽量踩水并将头保持在水面以上，以减少再次被水窒息的风险。定期踩水一段时间，让自己平静下来，然后再采取其他步骤。

3、遇到漩涡：尝试平躺在水面，然后用最常见的游泳方法快速朝漩涡方向游出。

4、被水草缠住：不要挣扎、踢打，否则水草会缠得更紧。如果附近有人，请尽快寻求帮助，抓住可以抓住的东西，并将身体保持在水面以上。如果没有，最有效的办法就是深呼吸，潜入水中解开水草。

1、尽快拨打120紧急热线，准确告知所在位置。

2、救援时，最好从后面抱住落水者的头部，或者从上方拉起胸部，使面部暴露在水中，然后将人拖上岸。

3. 将溺水者的头朝下，撬开他或她的牙齿，清除口鼻内的任何障碍物。

4、施救者半跪，按住溺水者腹部，将溺水者头低下，拍打背部，倒出呼吸道积水。

5、对于呼吸、心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时进行胸外心脏按压。

6、现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物、吸氧。如果条件不够，可用手或针刺落溺者的中穴。

7、如果溺水者穿着外套，应尽快脱掉。湿的外套会带走身体的热能，造成体温过低伤害。

8、尚未脱险的溺水者应尽快送往医疗单位继续抢救和预防治疗。

部门介绍

古蔺县中医院重症医学科位于罗红院区住院部六楼。这是医院集中监护和收治危重病人的治疗病房。现有开放床位6张，医护人员13人，其中主治医师3人。主管护士3人，执业护士1人，护士6人。科室拥有一批训练有素、敬业、反应灵敏的医务人员。他们多次前往上级医院进修。他们拥有先进的理念和扎实的专业技术能力。

科室设备：科室布局合理，配备先进的医疗设备，包括多功能转运监护仪、有创呼吸机、无创呼吸机、高流量吸氧机、转运呼吸机、床边便携式彩超机、床边连续监护仪等。血液净化器（CRRT机）、输液工作站、肠内营养泵、血气分析仪、心肺复苏机、除颤器、可视喉镜、心电图机、亚低温治疗设备、全自动洗胃机、气压波治疗设备等先进设备。同时配备多功能心电监护系统。可24小时不间断、全方位监测患者生命体征，满足危重患者的救治需求。

诊疗范围：主要收治内、外科、外科、妇产科、急诊、门诊的危重症患者；包括严重多发伤和复杂伤的患者；需要气道抽吸管理和呼吸支持的患者；心力衰竭患者或严重心律失常患者；各种类型的冲击；多器官功能衰竭患者；有并发症的老年患者需要术后监测。

业务范围：有创呼吸机辅助通气治疗、气管插管、气管切开、中心静脉插管、连续有创血流动力学监测、呼气末CO2监测、复温治疗、亚低温神经保护治疗、床边并列等多项先进技术连续性肾脏替代治疗（CRRT）、床旁重症超声实时动态监测器官功能、肠内和肠外营养支持治疗、液体量精细化管理、气压波预防血栓形成。

服务宗旨：仁爱至诚、道德高尚、专业卓越、务实创新、高效低耗。

服务承诺：用我们的“更快的秒”换您的“慢一点的生活”，想患者之所想，急患者之所急，尽心尽力医疗，永不放弃。

古蔺县中医院重症医学科（ICU）全体医护人员将秉承“用心护理、用爱心关爱”的服务理念，为患者提供24小时连续床边监护，开展专业、细致、耐心的综合治疗和优质护理。尽全力保护患者的生命和健康！

部门电话：- 7928175、0830-7512872

科室地址：罗红路校区住院部6楼

供稿人：邹琳（重症医学科）