日语健身哈佛教授揭秘：人类为何从未进化出锻炼本能？体育与锻炼的本质区别

丹尼尔·利伯曼（Daniel Lieberman）是《运动》一书的作者，也是哈佛大学的进化生物学教授，他认为人类从未演变过运动的本能。他还认为，在人类进化的数百年中，休息，懒惰，节省能量和储存脂肪是常态。运动是一种“不合理和奇怪的行为”，仅在几千年中才出现。

至于“爱运动”，您可以毫不犹豫地做到这一点，因为最终为您提供的运动比健康的身体和坚强的身体更好，更珍贵。

热爱运动，但不想运动？是的，没关系。您绝对可以喜欢运动，但不愿意运动。这不是矛盾的。您甚至可以在锻炼时抗拒运动。因为，运动和锻炼都是两种不同的事情。

为什么区分体育和运动？ “运动”一词来自日语，“运动”一词来自冶金行业，“体育教育”的名称通过“身体教育”简化。尽管中文没有太多的历史，但这三个词的界限很明显。但是，在使用过程中，它们被安排和组合成形成“体育锻炼”，“运动健身”，“身体运动”，“竞争运动”等，这似乎有些混乱。当有人开玩笑说“数学是由体育老师教的”时，这里的运动是指体育教育。当有人大喊“您可以在生活中战斗多少次？”时，他说的是真正意义上的运动，哪些人通常会称呼竞争性运动。简而言之，身体教育应该是终身教育课程，可以教您如何掌握身体和健康知识，并保持自己的身体和健康充分专注。

运动是近数千年来必须进行的另一项体育活动，尤其是在越来越多的工具出现之后，由于体力劳动的减少，其唯一目的是维持身体的健康和正常功能。体育是人类和高级游戏的伟大发明。在任何形式的人类文化上，运动都是在某个阶段发明的。体育回馈人类是一种崇高的仪式感和高水平的精神满足感。承认锻炼的反进化和抗固性本质，承认锻炼的困难，同时承认其健康的功能，将运动视为诺言，并愿意以科学的运动方法“惩罚”自己，更像是理性的现代人。至于运动，这是为了鼓励人类进取的精神并奖励人类之间的合作。健康只是运动的配件。我们不应该像盒子一样从运动中寻求健康。很长一段时间以来，我们在体育与健康之间的关系中几乎一直是功利主义和过度经验，导致那些认为自己没有享受体育运动的健康的人。

奥运会宪章谈到奥林匹克主义：“奥林匹克主义想要创造的生活道路是基于斗争中经历的快乐，优秀榜样的教育价值以及对一般道德基本原则的尊重。”他们之间没有关于健康的讨论，但是有些比健康更好，更值得拥有。尽管运动不是讨人喜欢的，但不会伤害您。我真的希望，越来越多的人将从运动开始，积极关注他们的健康，接受科学体育，慢慢进入美丽的体育世界，并最终超越追求身体，体验和享受运动的本质，并从中获得智慧，勇气，愉悦和友谊。

“锻炼”是一本完全满足读者好奇心和略微颠覆性观点的书。它具有整洁的结构，精致的写作，舒适的推理和细致的逻辑。作者从本书的开头告诉您不喜欢锻炼或不锻炼的人并不是一件大事，而是生物的本质，这会让您放开所有的守卫，并倾听他的倾听，说明了各种懒惰的人类行为的理性。从进化和人类学的角度来看，他还将帮助您提出许多方式，克服懒惰并专注于运动。简而言之，他尽力使您意识到运动的本质，锻炼的好处以及锻炼的必要性。他甚至批评那些出售武术世界中医生等练习的“锻炼者”，但这种影响是适得其反的。简而言之，您可以感觉到，为了说服尚未养成运动习惯的人，他竭尽全力甚至“刘海”。

英语版本的“练习”作为字幕的封面上有一段段落 - 为什么我们从未进化的事情是健康而有意义的 - 锻炼是如此健康和有意义，为什么我们从未演变过运动的本能？也许，如果您坐在沙发上阅读“锻炼”，您将不想“不想移动”。（谭杰的来源：经济日报）